Maaari bang makatulong ang isang hugis lumbar roll na mapabuti mo ang iyong pagsasanay sa yoga?

Hugis ng lumbar rollay isang cylindrical cushion na ginamit upang suportahan ang mas mababang likod, lalo na sa pagsasanay sa yoga. Ito ay dinisenyo upang maisulong ang malusog na pag -align ng gulugod at pagbutihin ang pustura. Ginawa ng high-density foam, ang hugis lumbar roll ay magaan ngunit sapat na sapat upang magbigay ng maraming suporta sa mas mababang likod. Dumating ito sa iba't ibang laki at hugis upang magsilbi sa iba't ibang mga uri ng katawan.

Paano makakatulong ang hugis lumbar roll sa pagsasanay sa yoga?

Ang hugis lumbar roll ay tumutulong sa pagsasanay sa yoga sa pamamagitan ng pagbibigay ng wastong suporta sa mas mababang likod, na maaaring makabuluhang mapabuti ang pustura. Makakatulong din ito upang maibsan ang mas mababang sakit sa likod, na maaaring maging isang karaniwang problema sa panahon ng pagsasanay sa yoga.

Ano ang magagamit na iba't ibang uri ng hugis lumbar roll?

Ang hugis lumbar roll ay nagmumula sa iba't ibang mga hugis at sukat, na nakatutustos sa iba't ibang mga uri ng katawan. Ang ilan sa mga iba't ibang uri ng hugis lumbar roll na magagamit ay kalahating buwan roll, buong pag -ikot ng roll, at pag -align ng gulugod na lumbar roll.

Maaari bang magamit ang hugis lumbar roll sa labas ng pagsasanay sa yoga?

Oo, ang hugis lumbar roll ay maaaring magamit sa labas ng pagsasanay sa yoga. Maaari itong magamit sa upuan ng kotse o opisina upang maitaguyod ang magandang pustura at maibsan ang mas mababang sakit sa likod na sanhi ng pag -upo sa mahabang panahon.

Maaari bang magamit ng lahat ang hugis lumbar roll?

Ang hugis lumbar roll ay maaaring magamit ng sinumang naghahanap upang mapagbuti ang kanilang pustura o maibsan ang mas mababang sakit sa likod. Gayunpaman, palaging ipinapayong kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng anumang mga bagong produkto, lalo na kung mayroon kang anumang mga pre-umiiral na mga kondisyong medikal.

Sa konklusyon, ang hugis lumbar roll ay isang mahusay na tool para sa pagtaguyod ng malusog na pag -align ng gulugod at pagpapabuti ng pustura sa panahon ng pagsasanay sa yoga. Magagamit ito sa iba't ibang mga hugis at sukat upang magsilbi sa iba't ibang mga uri ng katawan at maaari ring magamit sa labas ng pagsasanay sa yoga. Laging mahalaga na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng anumang mga bagong produkto, lalo na kung mayroon kang anumang mga pre-umiiral na mga kondisyong medikal.

Ang Ningbo Zhehe Technology Development CO., Ang LTD ay isang nangungunang tagagawa ng de-kalidad na kagamitan sa yoga, kabilang ang hugis lumbar roll. Sa mga taon ng karanasan at isang pangako sa kalidad, nagsusumikap kaming ibigay ang aming mga customer ng pinakamahusay na mga produkto at serbisyo. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa aming kumpanya at mga produkto sa pamamagitan ng pagbisita sa aming website sahttps://www.zhehetech.com/ Para sa anumang mga katanungan o mga katanungan, mangyaring huwag mag -atubiling makipag -ugnay sa amin saOffice@nbzjnp.cn.

Mga Papel ng Pananaliksik:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Ang mga epekto ng suporta sa lumbar sa pustura at ginhawa sa panahon ng matagal na pag -upo. Ergonomics, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Ang sedentary lifestyle bilang isang kadahilanan ng peligro para sa mababang sakit sa likod: isang sistematikong pagsusuri. International Archives of Occupational and Environmental Health, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Positibo, Psychology, & Artikulo, S. (2020). Ang mga postura ng yoga upang maibsan at maiwasan ang mas mababang sakit sa likod. Mga Positibong Artikulo sa Sikolohiya.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Diagnosis at paggamot ng mababang sakit sa likod. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O’Sullivan, K., O’Sullivan, P. B., O’Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). Ano ang itinuturing ng mga physiotherapist na ang pinakamahusay na pag -upo ng spinal posture? Manu-manong therapy, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., & Sangelaji, B. (2016). Mga epekto ng pag -uunat ng pagsasanay sa ehersisyo at mga pagbabago sa ergonomiko sa mga discomforts ng musculoskeletal ng mga manggagawa sa opisina: isang randomized na kinokontrol na pagsubok. Brazilian Journal of Physical Therapy, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Ang isang komprehensibong programa sa yoga ay nagpapabuti sa sakit, pagkabalisa at pagkalungkot sa talamak na mga pasyente ng sakit sa likod na higit pa sa ehersisyo: isang RCT. Mga kumpletong therapy sa gamot, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Yoga treatment for chronic non-specific low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). Lumbar Back Brace: Isang dobleng tabak. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Application ng yoga sa mga pasyente na may talamak na hindi tiyak na mababang sakit sa likod: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Sakit ng manggagamot, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). Nakikinabang ba ang yoga sa mga pasyente ng may sapat na gulang na may talamak na mababang sakit sa likod? Isang sistematikong pagsusuri ng mga mekanismo ng pagbabago at mga resulta ng klinikal. JACM (The Journal of Alternative and Complementary Medicine), 25 (S1), S52-S67.